こんにちは、おじモンです。
最近、大谷選手がホームランを打ってベンチに帰ってきたときに、チームメイトがひまわりの種をシャワーのように浴びせるシーンを見ましたか？
野球中継でよく見るこの光景ですが普段から選手は試合中にポリポリ食べてるんですよね。
なんでメジャーリーガーはひまわりの種を食べるんだろうと気になった方も多いでしょう。
ひまわりの種の効能やメジャーリーガーが好んで食べる理由についてお話しします。
これを読めばひまわりの種にどんな効能があるから野球選手に選ばれるのかが分かりますよ！
ひまわりの種の基本情報
ひまわりの種は、ひまわりの花から採れる小さな種子で、栄養価が非常に高い食品です。
ビタミンE、マグネシウム、セレン、タンパク質、健康的な脂肪などが豊富に含まれています。
これらの栄養素がどのように体に良い影響を与えるのか、調べてみました。
| ビタミンE | 強力な抗酸化作用があり、体内の細胞を守る役割を果たす |
|---|---|
| マグネシウム | 筋肉の収縮や神経伝達を助け、疲労回復に役立つ |
| セレン | 免疫力を高め、抗酸化作用を持つミネラル |
| タンパク質 | 筋肉の修復と成長に欠かせない栄養素 |
| 健康的な脂肪 | 心臓の健康を保ち、悪玉コレステロールを減らす |
良いことだらけっすね。
メジャーリーガーのひまわりの種の習慣
ひまわりの種植えてる由伸可愛すぎて泣いちゃう😭😭😭何故こんなにも可愛い………… pic.twitter.com/Po3LfwkbqA
— ふかまく¹⁸ (@__p_chan_maru) June 15, 2024
メジャーリーガーがひまわりの種を食べるのは単なる習慣だけでなく、様々な効能があるからなんですよ。
実際に観戦していると、彼らがベンチでひまわりの種を口にしている姿をよく目にします。
これは彼らのルーティンの一部であり、精神的なリラックスと集中力の維持に繋がっています。
ひまわりの種を食べることで、集中力を維持できるようで試合中に食べることで緊張感を和らげ、集中力を保つ効果があると言われているんです。
ついでに種を噛む動作がリラックス効果をもたらし、ストレスも軽減してくれちゃいます。
そしてそして短時間で効果的にエネルギーを補給することができるため、試合中に体力を維持するのに役立ちます。
試合中や練習中にサクッとエネルギー補給できるのは選手にとって重要なことですよね。
あんな小さな種だけどめちゃくちゃ良い働きしてくれます。
山本由伸投手も種で遊んでリラックスしてますね。
ひまわりの種の健康効果
メジャーリーガーが試合中に食べるひまわりの種
ビタミンE、B1植物繊維を含み栄養化が高い
ローストされてて口の中で殻がパキッときれいに割れそれを吐き出す
その殻をベンチの床に吐き出すのが主流
これは清掃する人の仕事というのが🇺🇸文化大谷さんは右手に🌻
左手に空の紙コップを持って食べます pic.twitter.com/0HTkJhL7cN— かっくん (@kakunn) May 2, 2024
ひまわりの種を食べることによって、体にどのような健康効果があるのかについても詳しく見ていきましょう。
ひまわりの種には多くの健康に良い成分が含まれており、これらが体に様々な良い影響を与えます。
- 抗酸化作用: ビタミンEが体内のフリーラジカルを中和し、細胞を保護します。
- 心臓の健康: 健康的な脂肪がコレステロール値を下げ、心臓病のリスクを減少させます。
- 免疫力向上: セレンが免疫システムを強化し、病気に対する抵抗力を高めます。
- 骨の健康: マグネシウムが骨の強化に役立ちます。
- エネルギー補給: タンパク質と脂肪が持続的なエネルギーを供給します。
ひまわりの種はおいしいの？
試合中に隣の現地民の兄ちゃんが、
「ひまわりの種欲しいかい？じゃああげるよ〜」ってもらった😂
やっぱりメジャーリーグ見るならひまわりの種が本場のお供なんよね〜🌻ちなみに、お味はスパイスが効いててめっちゃ美味しかった😋 pic.twitter.com/FPbF5Gvvz9
— masa_スプラch (@Masa_splat) May 4, 2024
さて、ひまわりの種がいろいろな効能を持っていることはわかりましたが、実際においしいのか気になりますよね。
ひまわりの種は、軽く塩味がついていることが多く、そのまま食べても十分においしいスナックです。
種を噛むと中からナッツのような風味が広がり、カリッとした食感が楽しめます。
ちと食べにくいけど、おじモン結構好きですよ。
塩味のほかに、いろいろなフレーバーがあるので気になった方は食べてみてはどうでしょうか。
- ソルト＆ペッパー: シンプルながら風味豊かなシーソルトとブラックペッパーの味わい
- バーベキュー: スモーキーな風味が加わり、スナックとして非常においしいです。
- ベーコン: ピリッとした辛さがアクセントになり、ビールなどのおつまみにもぴったりです。
子どもから大人まで、ひまわりの種は幅広い層に愛されているおやつです。手軽に食べられるので、試合観戦のお供にも最適です。
野球以外でもひまわりの種の活用法
ひまわりの種は野球選手だけでなく、一般の人々にも様々な場面で活用されています。
サラダのトッピングとしてもアリですね。サラダにひまわりの種を加えると、カリッとした食感と栄養価がプラスされます。
他には、ヨーグルトに混ぜるなんて方法もありますね。
朝食のヨーグルトにひまわりの種を加えでも良いし、パンやスムージーに混ぜる手食べる人もいますよ。
あらゆるものに加えることで、栄養価を高めることができます。
個性を主張しすぎないのでとにかくいろんなものとの相性が良くまさしく栄養補助食品って感じです。
まとめ
ひまわりの種の栄養価や効能メジャーリーガーが好んで食べる理由について詳しく調べてみました。
ひまわりの種は、効能も様々でビタミンEやマグネシウム、セレンなどの栄養素が豊富で、健康効果も抜群です。
メジャーリーガーたちが試合中にひまわりの種を食べるのも納得ですね。
ひまわりの種のシャワーを浴びる大谷選手の姿を見て気になった方も、この記事を読んでその理由が分かったのではないでしょうか？
ひまわりの種を食べて、野球観戦するってのもおつなもんですよ。
おじモンでした。
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